Гречневая лапша с креветками и овощами калории и макронутриенты
Гречневая лапша с креветками и овощами содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 48г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая лапша с креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая лапша (соба) | 150 g | 195 | 1.5 | 39 | 7 |
| Креветки | 60 g | 50 | 0.5 | 0.5 | 11 |
| Соус (соевый, терияки) | 30 ml | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Морковь (соломка) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая лапша (соба) · Креветки · Соус (соевый, терияки) · Кунжут (белый и черный) · Зеленый лук · Морковь (соломка)
Как Гречневая лапша с креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +153 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с колбасой и сыром | 580g | 657 | 23g | +346 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с котлетой и соусом | 350g | 600 | 27g | +289 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с курицей и салат из капусты | 635g | 481 | 40g | +170 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая лапша с креветками и овощами?
Да. С 20г белка и всего 48г углеводов, Гречневая лапша с креветками и овощами — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая лапша с креветками и овощами для похудения?
Да. При 311 калориях и 20г белка, Гречневая лапша с креветками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая лапша с креветками и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая лапша с креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 62%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая лапша (соба), Креветки, Соус (соевый, терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая лапша с креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая лапша с креветками и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
