Гриль-сэндвич калории и макронутриенты
Гриль-сэндвич содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 42г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гриль-сэндвич?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб для тостов | 80 g | 216 | 2.4 | 40 | 7.2 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 6 | 1 | 15 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 0.6 | 6.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб для тостов · Ветчина · Сыр
Как Гриль-сэндвич сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти гриль с овощами и соусом | 590g | 1012 | 86g | +568 kcal, больше белка |
| Боул с киноа и овощами гриль | 420g | 320 | 29g | -124 kcal, больше белка |
| Боул с киноа, морским гребешком и овощами гриль | 335g | 263 | 17g | -181 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с курицей гриль | 415g | 495 | 46g | +51 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гриль-сэндвич?
В меру. Гриль-сэндвич калорийно — 278 ккал/100 g. С 29г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гриль-сэндвич для похудения?
Да. При 444 калориях и 29г белка, Гриль-сэндвич насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гриль-сэндвич?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гриль-сэндвич?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 37%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 278 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Белый хлеб для тостов, Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гриль-сэндвич?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гриль-сэндвич?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
