Домашняя шаурма на лепешке калории и макронутриенты
Домашняя шаурма на лепешке содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 52г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашняя шаурма на лепешке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка | 80 g | 232 | 4 | 42 | 7 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 78 | 3 | 1 | 11.75 |
| Соус розовый (майонез и кетчуп) | 40 ml | 184 | 18 | 5 | 0.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор свежий | 40 g | 8 | 0.08 | 1.52 | 0.44 |
| Пекинская капуста | 30 g | 4.8 | 0.06 | 0.6 | 0.36 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка · Ветчина из индейки · Соус розовый (майонез и кетчуп) · Огурец свежий · Помидор свежий · Пекинская капуста
Как Домашняя шаурма на лепешке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя мини-пицца | 260g | 597 | 28g | +83 kcal, больше белка |
| Домашняя мини-пицца на батоне | 275g | 664 | 29g | +150 kcal, больше белка |
| Домашняя мини-пицца на лепешке | 225g | 469 | 23g | -45 kcal, больше белка |
| Домашняя мини-пицца на слоеном тесте | 530g | 1334 | 50g | +820 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашняя шаурма на лепешке?
Да. С 20г белка и всего 52г углеводов, Домашняя шаурма на лепешке — это питательное блюдо. При 171 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашняя шаурма на лепешке для похудения?
Да. При 514 калориях и 20г белка, Домашняя шаурма на лепешке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашняя шаурма на лепешке?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашняя шаурма на лепешке?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 40%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка, Соус розовый (майонез и кетчуп), Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашняя шаурма на лепешке?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашняя шаурма на лепешке?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
