Домашняя шаурма с курицей калории и макронутриенты
Домашняя шаурма с курицей содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 51г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашняя шаурма с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 80 g | 188.8 | 0.8 | 38.4 | 7.2 |
| Куриное филе обжаренное | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры черри | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Томатный соус (кетчуп) | 40 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе обжаренное · Листья салата · Огурцы свежие · Помидоры черри · Томатный соус (кетчуп)
Как Домашняя шаурма с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя мини-пицца | 260g | 597 | 28g | +154 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца на батоне | 275g | 664 | 29g | +221 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца на лепешке | 225g | 469 | 23g | +26 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца на слоеном тесте | 530g | 1334 | 50g | +891 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашняя шаурма с курицей?
Да. С 44г белка и всего 51г углеводов, Домашняя шаурма с курицей — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашняя шаурма с курицей для похудения?
Да. При 443 калориях и 44г белка, Домашняя шаурма с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашняя шаурма с курицей?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашняя шаурма с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 46%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Лаваш пшеничный, Томатный соус (кетчуп)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашняя шаурма с курицей?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашняя шаурма с курицей?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
