Жареная картошка с грибами и овощным салатом калории и макронутриенты

Одна порция Жареная картошка с грибами и овощным салатом содержит примерно 782 ккал (39% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 55 г, углеводы 57 г, белки 9 г. Основные ингредиенты: Жареный картофель, Жареные шампиньоны, Сметана.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Жареный картофель	250 g	450	25	48	5
Жареные шампиньоны	100 g	120	10	4	3
Сметана	50 g	100	10	2	1
Салат Айсберг	50 g	7	0	1	0
Огурцы	40 g	6	0	1	0
Помидоры	40 g	7	0	1	0
Укроп	5 g	2	0	0	0
Растительное масло (в салате)	10 ml	90	10	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Жареный картофель · Жареные шампиньоны · Сметана · Салат Айсберг · Огурцы · Помидоры · Укроп · Растительное масло (в салате)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 29%, белки 8%
• Энергетическая плотность: 143 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Жареный картофель, Жареные шампиньоны, Сметана

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~96 мин
• Велосипед: ~99 мин
• Ходьба: ~192 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 79% от дневной нормы
• Углеводы: 29% от дневной нормы
• Белки: 9% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.