Жареная картошка с тунцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Жареная картошка с тунцом и овощным салатом содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 38г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная картошка с тунцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный картофель | 200 g | 300 | 15 | 35 | 4 |
| Тунец консервированный | 80 g | 120 | 4 | 0 | 20 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень (салат, укроп) | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный картофель · Тунец консервированный · Огурцы · Помидоры · Зелень (салат, укроп) · Растительное масло (в салате)
Как Жареная картошка с тунцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +487 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +279 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -80 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и кимчи | 355g | 484 | 33g | +1 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная картошка с тунцом и овощным салатом?
Да. С 25г белка и всего 38г углеводов, Жареная картошка с тунцом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная картошка с тунцом и овощным салатом для похудения?
Да. При 483 калориях и 25г белка, Жареная картошка с тунцом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная картошка с тунцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная картошка с тунцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 31%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный картофель, Тунец консервированный, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная картошка с тунцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная картошка с тунцом и овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
