Жареная курица с салатом из свеклы и брокколи калории и макронутриенты
Жареная курица с салатом из свеклы и брокколи содержит 662 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 53г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная курица с салатом из свеклы и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе в кляре | 150 g | 390 | 25 | 15 | 28 |
| Салат из рукколы | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Вареная свекла | 80 g | 34 | 0.1 | 7.5 | 1.2 |
| Семена тыквы | 10 g | 56 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.8 |
| Брокколи | 70 g | 24 | 0.3 | 3.5 | 2 |
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 2 | 22 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе в кляре · Салат из рукколы · Вареная свекла · Семена тыквы · Семена чиа · Брокколи · Цельнозерновой хлеб
Как Жареная курица с салатом из свеклы и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +308 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +100 kcal, больше белка |
| Жареная камбала | 155g | 337 | 23g | -325 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с беконом и грибами, салат из огурцов и помидоров со сметаной | 452g | 585 | 15g | -77 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная курица с салатом из свеклы и брокколи?
В меру. Жареная курица с салатом из свеклы и брокколи калорийно — 168 ккал/100 g. С 40г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная курица с салатом из свеклы и брокколи для похудения?
При 662 калориях на порцию, Жареная курица с салатом из свеклы и брокколи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареная курица с салатом из свеклы и брокколи?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная курица с салатом из свеклы и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 32%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе в кляре, Цельнозерновой хлеб, Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная курица с салатом из свеклы и брокколи?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная курица с салатом из свеклы и брокколи?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
