Жареная печень с луком и овощной салат калории и макронутриенты

Одна порция Жареная печень с луком и овощной салат содержит примерно 501 ккал (25% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 31 г, углеводы 26 г, белки 29 г. Основные ингредиенты: Куриная печень жареная, Лук репчатый жареный, Салат айсберг.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Куриная печень жареная	150 g	240	12	6	25
Лук репчатый жареный	70 g	80	5	7	1
Салат айсберг	80 g	12	0.2	2.4	0.8
Огурец свежий	50 g	8	0.1	1.6	0.3
Помидор свежий	40 g	7	0.1	1.4	0.4
Кукуруза консервированная	30 g	28	0.4	5.6	0.8
Перец болгарский красный	20 g	6	0.1	1.2	0.2
Майонезный соус для салата	20 g	120	13	1	0.2

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Куриная печень жареная · Лук репчатый жареный · Салат айсберг · Огурец свежий · Помидор свежий · Кукуруза консервированная · Перец болгарский красный · Майонезный соус для салата

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 21%, белки 23%
• Энергетическая плотность: 109 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Куриная печень жареная, Майонезный соус для салата, Лук репчатый жареный

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~61 мин
• Велосипед: ~63 мин
• Ходьба: ~123 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 44% от дневной нормы
• Углеводы: 13% от дневной нормы
• Белки: 29% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.