Жареная рыба в кляре с овощным гарниром калории и макронутриенты
Жареная рыба в кляре с овощным гарниром содержит 474 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 27г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба в кляре с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба в кляре (минтай или хек) | 180 g | 387 | 23 | 15 | 30 |
| Морковь по-корейски | 40 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Свекла тертая вареная | 40 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.8 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 17 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Капуста квашеная | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба в кляре (минтай или хек) · Морковь по-корейски · Свекла тертая вареная · Кукуруза консервированная · Капуста квашеная
Как Жареная рыба в кляре с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -173 kcal, больше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -215 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +288 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -71 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба в кляре с овощным гарниром?
В меру. Жареная рыба в кляре с овощным гарниром калорийно — 158 ккал/100 g. С 32г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба в кляре с овощным гарниром для похудения?
Да. При 474 калориях и 32г белка, Жареная рыба в кляре с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба в кляре с овощным гарниром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба в кляре с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 23%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыба в кляре (минтай или хек), Морковь по-корейски, Свекла тертая вареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба в кляре с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба в кляре с овощным гарниром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
