Жареная рыба с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Жареная рыба с булгуром и овощами содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 55г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета в панировке | 120 g | 282 | 14 | 18 | 21 |
| Булгур отварной | 100 g | 121 | 0.2 | 25 | 4.8 |
| Зеленый горошек | 40 g | 32 | 0.1 | 5.5 | 2.2 |
| Морковь обжаренная | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Мини-кукуруза | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбная котлета в панировке · Булгур отварной · Зеленый горошек · Морковь обжаренная · Брокколи · Мини-кукуруза · Болгарский перец · Растительное масло (для жарки)
Как Жареная рыба с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -271 kcal, больше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -313 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +190 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -169 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с булгуром и овощами?
Да. С 30г белка и всего 55г углеводов, Жареная рыба с булгуром и овощами — это питательное блюдо. При 155 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная рыба с булгуром и овощами для похудения?
Да. При 572 калориях и 30г белка, Жареная рыба с булгуром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 39%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыбная котлета в панировке, Булгур отварной, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с булгуром и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
