Жареная рыба с гречкой и овощами калории и макронутриенты
Жареная рыба с гречкой и овощами содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 41г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с гречкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (минтай) | 150 g | 210 | 10 | 5 | 25 |
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 1.5 | 30 | 5 |
| Цветная капуста отварная | 80 g | 20 | 0.2 | 3.2 | 1.4 |
| Морковь отварная | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (минтай) · Гречневая каша · Цветная капуста отварная · Морковь отварная
Как Жареная рыба с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -96 kcal, больше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -138 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +365 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | +6 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с гречкой и овощами?
Да. С 32г белка и всего 41г углеводов, Жареная рыба с гречкой и овощами — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная рыба с гречкой и овощами для похудения?
Да. При 397 калориях и 32г белка, Жареная рыба с гречкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с гречкой и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с гречкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 41%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (минтай), Гречневая каша, Цветная капуста отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с гречкой и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с гречкой и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
