Жареная рыба с запеченным картофелем калории и макронутриенты
Жареная рыба с запеченным картофелем содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 32г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с запеченным картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареное филе рыбы | 120 g | 246 | 14 | 5 | 25 |
| Запеченный картофель | 150 g | 183 | 7 | 27 | 3 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареное филе рыбы · Запеченный картофель · Растительное масло (для жарки) · Зелень (петрушка)
Как Жареная рыба с запеченным картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -220 kcal, больше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -262 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +241 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -118 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с запеченным картофелем?
В меру. Жареная рыба с запеченным картофелем калорийно — 183 ккал/100 g. С 28г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с запеченным картофелем для похудения?
Да. При 521 калориях и 28г белка, Жареная рыба с запеченным картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с запеченным картофелем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с запеченным картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареное филе рыбы, Запеченный картофель, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с запеченным картофелем?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с запеченным картофелем?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
