Жареная рыба с картофельным пюре и салатом калории и макронутриенты
Жареная рыба с картофельным пюре и салатом содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 34г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с картофельным пюре и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 8 | 26 | 4 |
| Жареный минтай | 120 g | 144 | 6 | 2 | 21 |
| Салат из капусты и зелени | 100 g | 65 | 4 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Жареный минтай · Салат из капусты и зелени
Как Жареная рыба с картофельным пюре и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +575 kcal, больше белка |
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -94 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +367 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | +8 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с картофельным пюре и салатом?
Да. С 26г белка и всего 34г углеводов, Жареная рыба с картофельным пюре и салатом — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная рыба с картофельным пюре и салатом для похудения?
Да. При 395 калориях и 26г белка, Жареная рыба с картофельным пюре и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с картофельным пюре и салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с картофельным пюре и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 34%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Жареный минтай, Салат из капусты и зелени
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с картофельным пюре и салатом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с картофельным пюре и салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
