Жареная рыба с овощами и салатом калории и макронутриенты
Жареная рыба с овощами и салатом содержит 730 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 58г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба в панировке | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Цветная капуста | 60 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1 |
| Красный перец | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Растительное масло (для овощей) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Салат с курицей и изюмом | 150 g | 250 | 15 | 15 | 12 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 90 | 0.5 | 21 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба в панировке · Брокколи · Цветная капуста · Красный перец · Растительное масло (для овощей) · Салат с курицей и изюмом · Апельсиновый сок
Как Жареная рыба с овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +240 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +32 kcal, больше белка |
| Жареная камбала | 155g | 337 | 23g | -393 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с беконом и грибами, салат из огурцов и помидоров со сметаной | 452g | 585 | 15g | -145 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с овощами и салатом?
В меру. Жареная рыба с овощами и салатом калорийно — 117 ккал/100 g. С 36г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с овощами и салатом для похудения?
При 730 калориях на порцию, Жареная рыба с овощами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареная рыба с овощами и салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 32%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба в панировке, Салат с курицей и изюмом, Апельсиновый сок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с овощами и салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
