Жареная рыба с овощами и яичницей калории и макронутриенты
Жареная рыба с овощами и яичницей содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 18г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с овощами и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (предположительно минтай) | 120 g | 200 | 10 | 5 | 20 |
| Яичница (яйцо жареное) | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Цветная капуста | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Брокколи | 40 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Соус (темный) | 15 ml | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (предположительно минтай) · Яичница (яйцо жареное) · Цветная капуста · Брокколи · Морковь · Зеленый горошек · Соус (темный)
Как Жареная рыба с овощами и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +605 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +397 kcal, больше белка |
| Жареная камбала | 155g | 337 | 23g | -28 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с беконом и грибами, салат из огурцов и помидоров со сметаной | 452g | 585 | 15g | +220 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с овощами и яичницей?
В меру. Жареная рыба с овощами и яичницей калорийно — 109 ккал/100 g. С 30г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с овощами и яичницей для похудения?
Да. При 365 калориях и 30г белка, Жареная рыба с овощами и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с овощами и яичницей?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с овощами и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 20%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (предположительно минтай), Яичница (яйцо жареное), Соус (темный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с овощами и яичницей?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с овощами и яичницей?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
