Жареная рыба с овощным гарниром калории и макронутриенты
Жареная рыба с овощным гарниром содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 15г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (Тилапия) | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Мини-кукуруза | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Растительное масло (для жарки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (Тилапия) · Морковь · Зеленый горошек · Брокколи · Болгарский перец · Мини-кукуруза · Растительное масло (для жарки)
Как Жареная рыба с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -149 kcal, меньше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -191 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +312 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с овощным гарниром?
В меру. Жареная рыба с овощным гарниром калорийно — 134 ккал/100 g. С 40г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с овощным гарниром для похудения?
Да. При 450 калориях и 40г белка, Жареная рыба с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с овощным гарниром?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 13%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (Тилапия), Растительное масло (для жарки), Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с овощным гарниром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
