Жареная рыба с отварным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Жареная рыба с отварным картофелем и овощным салатом содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 53г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с отварным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (хек или минтай) | 120 g | 186 | 10 | 0 | 24 |
| Отварной картофель | 250 g | 215 | 1 | 48 | 5 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Редис | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (хек или минтай) · Отварной картофель · Помидоры · Огурцы · Редис · Растительное масло (заправка)
Как Жареная рыба с отварным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -218 kcal, больше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -260 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с запеченным картофелем | 365g | 696 | 36g | +177 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +243 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с отварным картофелем и овощным салатом?
Да. С 30г белка и всего 53г углеводов, Жареная рыба с отварным картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная рыба с отварным картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 519 калориях и 30г белка, Жареная рыба с отварным картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с отварным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с отварным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 41%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварной картофель, Жареная рыба (хек или минтай), Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с отварным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с отварным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
