Жареная рыба с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Жареная рыба с рисом и овощным салатом содержит 668 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 53г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось | 150 g | 330 | 22 | 0 | 32 |
| Белый рис | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Кукуруза | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Красный перец | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Редис | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный лосось · Белый рис · Зеленый горошек · Кукуруза · Красный перец · Огурцы · Редис · Укроп · Растительное масло (в салате)
Как Жареная рыба с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +94 kcal, больше белка |
| Жареная камбала | 155g | 337 | 23g | -331 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с беконом и грибами, салат из огурцов и помидоров со сметаной | 452g | 585 | 15g | -83 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с грибами и овощным салатом | 545g | 782 | 9g | +114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с рисом и овощным салатом?
В меру. Жареная рыба с рисом и овощным салатом калорийно — 132 ккал/100 g. С 39г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с рисом и овощным салатом для похудения?
При 668 калориях на порцию, Жареная рыба с рисом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареная рыба с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный лосось, Белый рис, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с рисом и овощным салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
