Жареная рыба с рисом и помидорами калории и макронутриенты
Жареная рыба с рисом и помидорами содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 47г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с рисом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Рыба жареная | 80 g | 168 | 10.4 | 2.1 | 16.5 |
| Помидор свежий | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис отварной · Рыба жареная · Помидор свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Жареная рыба с рисом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -163 kcal, больше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -205 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +298 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -61 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с рисом и помидорами?
Да. С 21г белка и всего 47г углеводов, Жареная рыба с рисом и помидорами — это питательное блюдо. При 155 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная рыба с рисом и помидорами для похудения?
Да. При 464 калориях и 21г белка, Жареная рыба с рисом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с рисом и помидорами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с рисом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 40%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый рис отварной, Рыба жареная, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с рисом и помидорами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с рисом и помидорами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
