Жареная рыба с рисом и салатом калории и макронутриенты
Жареная рыба с рисом и салатом содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 70г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с рисом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе рыбы в панировке | 150 g | 345 | 17 | 22 | 26 |
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе рыбы в панировке · Белый рис · Помидоры черри · Салат айсберг
Как Жареная рыба с рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -264 kcal, больше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -306 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +197 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -162 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с рисом и салатом?
Да. С 32г белка и всего 70г углеводов, Жареная рыба с рисом и салатом — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная рыба с рисом и салатом для похудения?
Да. При 565 калориях и 32г белка, Жареная рыба с рисом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с рисом и салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с рисом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 50%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе рыбы в панировке, Белый рис, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с рисом и салатом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с рисом и салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
