Жареная рыба с рисом и свежим салатом калории и макронутриенты
Жареная рыба с рисом и свежим салатом содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 39г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с рисом и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (жареное) | 150 g | 231 | 11 | 0 | 33 |
| Белый рис (вареный) | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Салат из красной капусты и редиса | 120 g | 45 | 0.2 | 9.5 | 1.3 |
| Соус для рыбы (на основе масла и трав) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
| Соевый соус (на рисе) | 10 ml | 9 | 0 | 0.8 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы (жареное) · Белый рис (вареный) · Салат из красной капусты и редиса · Соус для рыбы (на основе масла и трав) · Соевый соус (на рисе)
Как Жареная рыба с рисом и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -234 kcal, меньше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -276 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +227 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -132 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с рисом и свежим салатом?
Да. С 38г белка и всего 39г углеводов, Жареная рыба с рисом и свежим салатом — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная рыба с рисом и свежим салатом для похудения?
Да. При 535 калориях и 38г белка, Жареная рыба с рисом и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с рисом и свежим салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с рисом и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 29%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе белой рыбы (жареное), Белый рис (вареный), Соус для рыбы (на основе масла и трав)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с рисом и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с рисом и свежим салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
