Жареная рыба с салатами калории и макронутриенты
Жареная рыба с салатами содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 17г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (филе) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Салат из крабовых палочек (с майонезом) | 100 g | 180 | 12 | 10 | 8 |
| Квашеная капуста | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Репчатый лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Лимон | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (филе) · Салат из крабовых палочек (с майонезом) · Квашеная капуста · Маринованные огурцы · Репчатый лук · Лимон
Как Жареная рыба с салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +468 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +260 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -99 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с овощами и кимчи | 355g | 484 | 33g | -18 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с салатами?
В меру. Жареная рыба с салатами калорийно — 139 ккал/100 g. С 39г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с салатами для похудения?
Да. При 502 калориях и 39г белка, Жареная рыба с салатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с салатами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 14%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (филе), Салат из крабовых палочек (с майонезом), Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с салатами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с салатами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
