Жареная рыба с салатом калории и макронутриенты
Жареная рыба с салатом содержит 995 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 74г жиров, 31г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная тилапия | 250 g | 650 | 45 | 15 | 45 |
| Соус тахини | 30 ml | 180 | 16 | 6 | 5 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Красная капуста | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло/лимон) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная тилапия · Соус тахини · Огурцы · Помидоры · Красная капуста · Зелень (петрушка/укроп) · Заправка для салата (масло/лимон)
Как Жареная рыба с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | -25 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | -233 kcal, меньше белка |
| Жареная камбала | 155g | 337 | 23g | -658 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с беконом и грибами, салат из огурцов и помидоров со сметаной | 452g | 585 | 15g | -410 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с салатом?
В меру. Жареная рыба с салатом калорийно — 201 ккал/100 g. С 53г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с салатом для похудения?
При 995 калориях на порцию, Жареная рыба с салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареная рыба с салатом?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 12%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная тилапия, Соус тахини, Заправка для салата (масло/лимон)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с салатом?
- Бег трусцой: ~114 мин
- Велосипед: ~131 мин
- Ходьба: ~244 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с салатом?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 106% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
