Картофельная запеканка с овощным салатом калории и макронутриенты
Картофельная запеканка с овощным салатом содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 49г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельная запеканка с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 200 g | 170 | 0.8 | 38.4 | 4.2 |
| Сметанный соус | 50 g | 100 | 9 | 3 | 1.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Подсолнечное масло | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Сметанный соус · Лук репчатый · Помидор · Огурец · Красный лук · Зелень (укроп, петрушка) · Подсолнечное масло
Как Картофельная запеканка с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +211 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка | 220g | 278 | 4g | -117 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с сыром | 220g | 340 | 15g | -55 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат | 500g | 478 | 37g | +83 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельная запеканка с овощным салатом?
В меру. Картофельная запеканка с овощным салатом калорийно — 98 ккал/100 g. С 7г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельная запеканка с овощным салатом для похудения?
При 395 калориях на порцию, Картофельная запеканка с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельная запеканка с овощным салатом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельная запеканка с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 50%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Сметанный соус, Подсолнечное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельная запеканка с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельная запеканка с овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
