Картофельная запеканка с курицей и сыром калории и макронутриенты
Картофельная запеканка с курицей и сыром содержит 330 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 30г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельная запеканка с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3.5 |
| Куриное филе | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Сливочный соус | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Сыр · Сливочный соус
Как Картофельная запеканка с курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +276 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка | 220g | 278 | 4g | -52 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с мясным фаршем | 430g | 610 | 23g | +280 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с мясом и грибами | 570g | 748 | 35g | +418 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельная запеканка с курицей и сыром?
Да. С 24г белка и всего 30г углеводов, Картофельная запеканка с курицей и сыром — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Картофельная запеканка с курицей и сыром для похудения?
Да. При 330 калориях и 24г белка, Картофельная запеканка с курицей и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельная запеканка с курицей и сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельная запеканка с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 36%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Куриное филе, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельная запеканка с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельная запеканка с курицей и сыром?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
