Омлет с ветчиной, помидорами и сыром калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной, помидорами и сыром содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 4г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной, помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 235.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Ветчина | 60 g | 114 | 9 | 0.6 | 7.8 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0 | 10 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Масло растительное | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Сыр полутвердый · Помидор · Масло растительное
Как Омлет с ветчиной, помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -149 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -208 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -43 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -137 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной, помидорами и сыром?
В меру. Омлет с ветчиной, помидорами и сыром калорийно — 190 ккал/100 g. С 38г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной, помидорами и сыром для похудения?
Да. При 588 калориях и 38г белка, Омлет с ветчиной, помидорами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной, помидорами и сыром?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной, помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 3%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр полутвердый, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной, помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной, помидорами и сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
