Щи из щавеля с курицей калории и макронутриенты
Щи из щавеля с курицей содержит 212 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 23г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи из щавеля с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Куриное филе | 50 g | 82 | 1.5 | 0 | 17 |
| Щавель | 40 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Бульон и зелень | 200 ml | 30 | 2 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Щавель · Морковь · Лук репчатый · Бульон и зелень
Как Щи из щавеля с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -51 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с мясом | 430g | 305 | 18g | +93 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи со свежей капустой | 432g | 190 | 7g | -22 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +206 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи из щавеля с курицей?
Да. С 22г белка и всего 23г углеводов, Щи из щавеля с курицей — это питательное блюдо. При 50 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи из щавеля с курицей для похудения?
Да. При 212 калориях и 22г белка, Щи из щавеля с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи из щавеля с курицей?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи из щавеля с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 43%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 50 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель, Бульон и зелень
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи из щавеля с курицей?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи из щавеля с курицей?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
