Омлет со свежими огурцами калории и макронутриенты
Омлет со свежими огурцами содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 2г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет со свежими огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 222 | 18 | 1 | 14 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Огурец свежий | 45 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Масло подсолнечное (для жарки) · Огурец свежий
Как Омлет со свежими огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +120 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +61 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +226 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +132 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет со свежими огурцами?
В меру. Омлет со свежими огурцами калорийно — 182 ккал/100 g. С 14г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет со свежими огурцами для похудения?
При 319 калориях на порцию, Омлет со свежими огурцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет со свежими огурцами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет со свежими огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 3%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Масло подсолнечное (для жарки), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со свежими огурцами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет со свежими огурцами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
