Омлет натуральный калории и макронутриенты
Омлет натуральный содержит 182 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 2г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет натуральный?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 80 g | 125.6 | 8.8 | 0.6 | 10.4 |
| Молоко | 20 ml | 12.4 | 0.7 | 0.9 | 0.6 |
| Масло растительное | 5 g | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Молоко · Масло растительное
Как Омлет натуральный сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +257 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +198 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +363 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +269 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет натуральный?
В меру. Омлет натуральный калорийно — 173 ккал/100 g. С 11г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет натуральный для похудения?
При 182 калориях на порцию, Омлет натуральный является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет натуральный?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет натуральный?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 3%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное, Молоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет натуральный?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет натуральный?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
