Сэндвич с курицей и овощами калории и макронутриенты
Сэндвич с курицей и овощами содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 34г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый тостовый | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Куриная грудка | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Салат Айсберг | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (майонезный) | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый тостовый · Куриная грудка · Помидор · Салат Айсберг · Соус (майонезный)
Как Сэндвич с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +334 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +288 kcal, больше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +742 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом и сэндвичем с лососем | 240g | 409 | 31g | -12 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с курицей и овощами?
Да. С 33г белка и всего 34г углеводов, Сэндвич с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 191 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с курицей и овощами для похудения?
Да. При 421 калориях и 33г белка, Сэндвич с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с курицей и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 32%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб белый тостовый, Куриная грудка, Соус (майонезный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с курицей и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
