Омлет со свежими овощами калории и макронутриенты
Омлет со свежими овощами содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 3г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет со свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (омлет) | 150 g | 231 | 17 | 1.5 | 18 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Масло сливочное (для жарки) | 7 g | 50 | 5.6 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (омлет) · Огурец свежий · Листья салата · Масло сливочное (для жарки)
Как Омлет со свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +149 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +90 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +255 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +161 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет со свежими овощами?
В меру. Омлет со свежими овощами калорийно — 134 ккал/100 g. С 19г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет со свежими овощами для похудения?
Да. При 290 калориях и 19г белка, Омлет со свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет со свежими овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет со свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 5%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (омлет), Масло сливочное (для жарки), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со свежими овощами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет со свежими овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
