Картофельная запеканка с сыром калории и макронутриенты
Картофельная запеканка с сыром содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 29г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельная запеканка с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 2.5 |
| Сыр твердый | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Сметана 20% | 30 g | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Сыр твердый · Сметана 20%
Как Картофельная запеканка с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +266 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка | 220g | 278 | 4g | -62 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с овощным салатом | 405g | 395 | 7g | +55 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат | 500g | 478 | 37g | +138 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельная запеканка с сыром?
В меру. Картофельная запеканка с сыром калорийно — 155 ккал/100 g. С 15г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельная запеканка с сыром для похудения?
При 340 калориях на порцию, Картофельная запеканка с сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельная запеканка с сыром?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельная запеканка с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 34%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Картофель, Сметана 20%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельная запеканка с сыром?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельная запеканка с сыром?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
