Картофель с курицей и яйцом калории и макронутриенты
Картофель с курицей и яйцом содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 39г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофель с курицей и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 170 | 0.4 | 38 | 4 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Майонез | 20 g | 125 | 13.5 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Куриное филе отварное · Яйцо вареное · Майонез
Как Картофель с курицей и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бефстроганов с картофельным пюре и солеными огурцами | 505g | 687 | 31g | +184 kcal, меньше белка |
| Биг Мак и картофель фри | 360g | 1045 | 37g | +542 kcal, меньше белка |
| Бургер и картофель фри | 390g | 1016 | 35g | +513 kcal, меньше белка |
| Бургер с картофельными дольками и соусом | 625g | 1586 | 49g | +1083 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофель с курицей и яйцом?
Да. С 38г белка и всего 39г углеводов, Картофель с курицей и яйцом — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Картофель с курицей и яйцом для похудения?
Да. При 503 калориях и 38г белка, Картофель с курицей и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофель с курицей и яйцом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофель с курицей и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 31%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель отварной, Куриное филе отварное, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель с курицей и яйцом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофель с курицей и яйцом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
