Киноа с курицей калории и макронутриенты
Киноа с курицей содержит 324 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 32г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Киноа с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Киноа отварная · Куриное филе · Масло растительное
Как Киноа с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с киноа и креветками | 472g | 578 | 31g | +254 kcal, больше белка |
| Боул с киноа, авокадо и нутом | 485g | 551 | 21g | +227 kcal, меньше белка |
| Боул с киноа, морским гребешком и овощами гриль | 335g | 263 | 17g | -61 kcal, меньше белка |
| Боул с киноа, мясным фаршем и овощами | 500g | 535 | 27g | +211 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Киноа с курицей?
Да. С 26г белка и всего 32г углеводов, Киноа с курицей — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Киноа с курицей для похудения?
Да. При 324 калориях и 26г белка, Киноа с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Киноа с курицей?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Киноа с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 40%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Киноа отварная, Куриное филе, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с курицей?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Киноа с курицей?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
