Котлеты из индейки и винегрет калории и макронутриенты
Котлеты из индейки и винегрет содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 32г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты из индейки и винегрет?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлеты из индейки | 120 g | 240 | 12 | 8 | 24 |
| Свекла | 80 g | 34 | 0.2 | 7.6 | 1.2 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 9.2 | 1 |
| Морковь | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.3 |
| Соленые огурцы | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.2 |
| Квашеная капуста | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Подсолнечное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлеты из индейки · Свекла · Картофель · Морковь · Соленые огурцы · Зеленый горошек · Квашеная капуста · Подсолнечное масло
Как Котлеты из индейки и винегрет сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +108 kcal, меньше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +691 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +212 kcal, больше белка |
| Котлеты из свеклы с брокколи и квашеной капустой | 370g | 335 | 16g | -104 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты из индейки и винегрет?
В меру. Котлеты из индейки и винегрет калорийно — 122 ккал/100 g. С 28г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты из индейки и винегрет для похудения?
Да. При 439 калориях и 28г белка, Котлеты из индейки и винегрет насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты из индейки и винегрет?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты из индейки и винегрет?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 29%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлеты из индейки, Подсолнечное масло, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты из индейки и винегрет?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты из индейки и винегрет?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
