Котлеты с капустным салатом калории и макронутриенты
Котлеты с капустным салатом содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 20г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 80 g | 180 | 10 | 8 | 15 |
| Рыбная котлета | 80 g | 160 | 8 | 7 | 14 |
| Салат из капусты и моркови | 100 g | 70 | 5 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Рыбная котлета · Салат из капусты и моркови
Как Котлеты с капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +720 kcal, больше белка |
| Котлеты из свеклы с брокколи и квашеной капустой | 370g | 335 | 16g | -75 kcal, меньше белка |
| Котлеты или зразы с соусом | 222g | 461 | 28g | +51 kcal, меньше белка |
| Котлеты с картофельным пюре и овощами | 415g | 419 | 18g | +9 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с капустным салатом?
В меру. Котлеты с капустным салатом калорийно — 158 ккал/100 g. С 30г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты с капустным салатом для похудения?
Да. При 410 калориях и 30г белка, Котлеты с капустным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты с капустным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 20%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Рыбная котлета, Салат из капусты и моркови
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с капустным салатом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с капустным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
