Котлеты с овощным салатом и сметаной калории и макронутриенты
Котлеты с овощным салатом и сметаной содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 24г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с овощным салатом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты | 150 g | 315 | 19 | 12 | 24 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 4.7 | 1.3 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.5 | 1.1 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные котлеты · Огурцы свежие · Капуста белокочанная · Кукуруза консервированная · Сметана 15%
Как Котлеты с овощным салатом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +339 kcal, больше белка |
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +121 kcal, больше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1304 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +225 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с овощным салатом и сметаной?
В меру. Котлеты с овощным салатом и сметаной калорийно — 109 ккал/100 g. С 28г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты с овощным салатом и сметаной для похудения?
Да. При 426 калориях и 28г белка, Котлеты с овощным салатом и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты с овощным салатом и сметаной?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с овощным салатом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 23%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты, Сметана 15%, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с овощным салатом и сметаной?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с овощным салатом и сметаной?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
