Котлеты с отварным картофелем и овощами калории и макронутриенты
Котлеты с отварным картофелем и овощами содержит 558 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 45г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с отварным картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлеты из говядины | 120 g | 288 | 20 | 8 | 19 |
| Отварной картофель | 150 g | 123 | 0.6 | 27 | 3 |
| Брокколи на пару | 80 g | 27 | 0.3 | 4 | 2 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Морковь отварная | 30 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки/заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлеты из говядины · Отварной картофель · Брокколи на пару · Болгарский перец · Морковь отварная · Лук репчатый · Растительное масло (для жарки/заправки)
Как Котлеты с отварным картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +207 kcal, больше белка |
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | -11 kcal, больше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1172 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +93 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с отварным картофелем и овощами?
В меру. Котлеты с отварным картофелем и овощами калорийно — 124 ккал/100 g. С 25г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты с отварным картофелем и овощами для похудения?
Да. При 558 калориях и 25г белка, Котлеты с отварным картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты с отварным картофелем и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с отварным картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 32%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлеты из говядины, Отварной картофель, Растительное масло (для жарки/заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с отварным картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с отварным картофелем и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
