Котлеты с пастой и овощным салатом калории и макронутриенты
Котлеты с пастой и овощным салатом содержит 524 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 35г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с пастой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 288 | 18 | 6 | 24 |
| Спагетти (отварные) | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.2 | 0.8 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Спагетти (отварные) · Руккола · Помидоры · Огурцы · Оливковое масло
Как Котлеты с пастой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +241 kcal, больше белка |
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +23 kcal, меньше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1206 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +127 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с пастой и овощным салатом?
В меру. Котлеты с пастой и овощным салатом калорийно — 134 ккал/100 g. С 30г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты с пастой и овощным салатом для похудения?
Да. При 524 калориях и 30г белка, Котлеты с пастой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты с пастой и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с пастой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Спагетти (отварные), Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с пастой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с пастой и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
