Котлеты с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Котлеты с рисом и овощным салатом содержит 552 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 57г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная | 120 g | 280 | 18 | 8 | 20 |
| Рис отварной | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная · Рис отварной · Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Растительное масло (в салате)
Как Котлеты с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +578 kcal, больше белка |
| Котлеты с картофельным пюре и соусом | 382g | 561 | 37g | +9 kcal, больше белка |
| Котлеты с картофельным пюре, овощным салатом и морсом | 1055g | 1635 | 50g | +1083 kcal, больше белка |
| Котлеты с овощами и салат Цезарь | 510g | 728 | 49g | +176 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с рисом и овощным салатом?
Да. С 25г белка и всего 57г углеводов, Котлеты с рисом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлеты с рисом и овощным салатом для похудения?
Да. При 552 калориях и 25г белка, Котлеты с рисом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 41%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Рис отварной, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с рисом и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
