Легкий завтрак с яйцом и овощами калории и макронутриенты
Легкий завтрак с яйцом и овощами содержит 231 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 17г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Легкий завтрак с яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тыквенные семечки | 15 g | 85 | 7 | 3 | 4 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Редис | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой | 25 g | 60 | 1 | 11 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тыквенные семечки · Яйцо вареное · Редис · Огурец · Хлеб цельнозерновой
Как Легкий завтрак с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Легкий завтрак | 770g | 341 | 17g | +110 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами | 280g | 605 | 21g | +374 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с овощами и хлебцами | 270g | 221 | 10g | -10 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с огурцами, яйцом и чаем | 355g | 182 | 6g | -49 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Легкий завтрак с яйцом и овощами?
В меру. Легкий завтрак с яйцом и овощами калорийно — 165 ккал/100 g. С 12г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Легкий завтрак с яйцом и овощами для похудения?
При 231 калориях на порцию, Легкий завтрак с яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Легкий завтрак с яйцом и овощами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Легкий завтрак с яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 29%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тыквенные семечки, Яйцо вареное, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Легкий завтрак с яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Легкий завтрак с яйцом и овощами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
