Мексиканский куриный пани с салатом калории и макронутриенты
Мексиканский куриный пани с салатом содержит 974 калорий на порцию (49% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 58г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мексиканский куриный пани с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб панини | 120 g | 360 | 12 | 50 | 12 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Соус песто | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Салатные листья (микс) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Редис | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр пармезан (тертый) | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Заправка для салата (масляная) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб панини · Куриное филе · Соус песто · Сыр · Салатные листья (микс) · Огурцы · Редис · Морковь · Сыр пармезан (тертый) · Заправка для салата (масляная)
Как Мексиканский куриный пани с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2171 kcal, больше белка |
| Мексиканский буррито | 570g | 1280 | 71g | +306 kcal, больше белка |
| Мексиканский мясной суп с чили | 183g | 227 | 9g | -747 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мексиканский куриный пани с салатом?
В меру. Мексиканский куриный пани с салатом калорийно — 235 ккал/100 g. С 55г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мексиканский куриный пани с салатом для похудения?
При 974 калориях на порцию, Мексиканский куриный пани с салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мексиканский куриный пани с салатом?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мексиканский куриный пани с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 24%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 235 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб панини, Заправка для салата (масляная), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мексиканский куриный пани с салатом?
- Бег трусцой: ~111 мин
- Велосипед: ~128 мин
- Ходьба: ~239 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мексиканский куриный пани с салатом?
- kcal: 49% от дневной нормы
- Жиры: 83% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
