Мясной рулет с картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Мясной рулет с картофелем и овощным салатом содержит 741 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 46г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясной рулет с картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясной рулет (куриное филе, свинина, говядина) | 180 g | 450 | 28 | 5 | 45 |
| Картофель запеченный | 200 g | 180 | 5 | 30 | 4 |
| Помидоры | 70 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Перец болгарский | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Оливки | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Заправка для салата (сметана/йогурт) | 30 ml | 50 | 4 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясной рулет (куриное филе, свинина, говядина) · Картофель запеченный · Помидоры · Огурцы · Перец болгарский · Руккола · Оливки · Заправка для салата (сметана/йогурт)
Как Мясной рулет с картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с бутербродами, яйцами и мясной нарезкой | 725g | 825 | 54g | +84 kcal, больше белка |
| Завтрак с мясной нарезкой, сырами и овощами | 485g | 647 | 53g | -94 kcal, больше белка |
| Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами | 315g | 519 | 43g | -222 kcal, меньше белка |
| Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами | 500g | 649 | 46g | -92 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясной рулет с картофелем и овощным салатом?
В меру. Мясной рулет с картофелем и овощным салатом калорийно — 120 ккал/100 g. С 52г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясной рулет с картофелем и овощным салатом для похудения?
При 741 калориях на порцию, Мясной рулет с картофелем и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясной рулет с картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясной рулет с картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 25%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясной рулет (куриное филе, свинина, говядина), Картофель запеченный, Заправка для салата (сметана/йогурт)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясной рулет с картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясной рулет с картофелем и овощным салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
