Овощное ассорти с кунжутом калории и макронутриенты
Овощное ассорти с кунжутом содержит 101 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 17г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное ассорти с кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цветная капуста | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.6 |
| Морковь мини | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Брюссельская капуста | 30 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.6 | 0.5 |
| Ростки гороха | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цветная капуста · Морковь мини · Стручковая фасоль · Брокколи · Брюссельская капуста · Кунжут · Ростки гороха
Как Овощное ассорти с кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +266 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +255 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +754 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с салатом | 370g | 325 | 7g | +224 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное ассорти с кунжутом?
Да. С 6г белка и всего 17г углеводов, Овощное ассорти с кунжутом — это питательное блюдо. При 41 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное ассорти с кунжутом для похудения?
При 101 калориях на порцию, Овощное ассорти с кунжутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное ассорти с кунжутом?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное ассорти с кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 69%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 41 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цветная капуста, Кунжут, Морковь мини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное ассорти с кунжутом?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~13 мин
- Ходьба: ~25 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное ассорти с кунжутом?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
