Овощное ассорти с лепешкой и соусами калории и макронутриенты
Овощное ассорти с лепешкой и соусами содержит 855 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 62г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное ассорти с лепешкой и соусами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка | 80 g | 220 | 6 | 35 | 7 |
| Зеленый соус (песто/хумус с зеленью) | 60 g | 200 | 18 | 6 | 4 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Жареные кабачки/цукини | 70 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Стручковая фасоль | 60 g | 30 | 0.5 | 6 | 2 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 40 g | 15 | 0.5 | 2 | 2 |
| Куриное филе (жареное) | 80 g | 140 | 4 | 0 | 26 |
| Светлый соус (хумус/тахини) | 40 g | 120 | 10 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепешка · Зеленый соус (песто/хумус с зеленью) · Авокадо · Жареные кабачки/цукини · Стручковая фасоль · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Куриное филе (жареное) · Светлый соус (хумус/тахини)
Как Овощное ассорти с лепешкой и соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | -488 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | -499 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -754 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с салатом | 370g | 325 | 7g | -530 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное ассорти с лепешкой и соусами?
В меру. Овощное ассорти с лепешкой и соусами калорийно — 178 ккал/100 g. С 46г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное ассорти с лепешкой и соусами для похудения?
При 855 калориях на порцию, Овощное ассорти с лепешкой и соусами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное ассорти с лепешкой и соусами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное ассорти с лепешкой и соусами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 29%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка, Зеленый соус (песто/хумус с зеленью), Куриное филе (жареное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное ассорти с лепешкой и соусами?
- Бег трусцой: ~98 мин
- Велосипед: ~113 мин
- Ходьба: ~209 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное ассорти с лепешкой и соусами?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
