Овощное ассорти с салатом калории и макронутриенты
Овощное ассорти с салатом содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 32г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное ассорти с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажан на гриле | 120 g | 72 | 4.5 | 7.2 | 1.2 |
| Кабачок на гриле | 80 g | 40 | 2.5 | 3.6 | 1.2 |
| Картофель отварной (в салате) | 70 g | 60 | 0.2 | 13.8 | 1.4 |
| Зеленый горошек (в салате) | 30 g | 25 | 0.2 | 4.2 | 1.8 |
| Морковь отварная (в салате) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Маринованные грибы (в салате) | 30 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Оливки (в салате) | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажан на гриле · Кабачок на гриле · Картофель отварной (в салате) · Зеленый горошек (в салате) · Морковь отварная (в салате) · Маринованные грибы (в салате) · Оливки (в салате) · Растительное масло (в салате)
Как Овощное ассорти с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +42 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +31 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -224 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +530 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное ассорти с салатом?
В меру. Овощное ассорти с салатом калорийно — 88 ккал/100 g. С 7г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное ассорти с салатом для похудения?
При 325 калориях на порцию, Овощное ассорти с салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное ассорти с салатом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное ассорти с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 40%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (в салате), Баклажан на гриле, Картофель отварной (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное ассорти с салатом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное ассорти с салатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
