Овощное ассорти с яйцами калории и макронутриенты
Овощное ассорти с яйцами содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 31г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное ассорти с яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Цветная капуста | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Кукуруза | 30 g | 29 | 0.4 | 6.3 | 0.9 |
| Сладкий картофель (батат) | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.8 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец · Брокколи · Цветная капуста · Морковь · Кукуруза · Сладкий картофель (батат) · Зелень (петрушка/укроп)
Как Овощное ассорти с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +77 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +66 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -189 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +565 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное ассорти с яйцами?
Да. С 18г белка и всего 31г углеводов, Овощное ассорти с яйцами — это питательное блюдо. При 68 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное ассорти с яйцами для похудения?
Да. При 290 калориях и 18г белка, Овощное ассорти с яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное ассорти с яйцами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное ассорти с яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 43%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сладкий картофель (батат), Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное ассорти с яйцами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное ассорти с яйцами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
