Овощное рагу с брокколи и картофельными зразами калории и макронутриенты
Овощное рагу с брокколи и картофельными зразами содержит 254 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 41г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с брокколи и картофельными зразами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3.5 |
| Картофельная зраза | 100 g | 150 | 5 | 22 | 3 |
| Баклажан | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Перец болгарский | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Кабачок | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Томатный соус (в рагу) | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Картофельная зраза · Баклажан · Перец болгарский · Морковь · Кабачок · Томатный соус (в рагу)
Как Овощное рагу с брокколи и картофельными зразами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +113 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +102 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -153 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +601 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с брокколи и картофельными зразами?
Да. С 9г белка и всего 41г углеводов, Овощное рагу с брокколи и картофельными зразами — это питательное блюдо. При 60 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с брокколи и картофельными зразами для похудения?
При 254 калориях на порцию, Овощное рагу с брокколи и картофельными зразами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с брокколи и картофельными зразами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с брокколи и картофельными зразами?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 65%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельная зраза, Брокколи, Томатный соус (в рагу)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с брокколи и картофельными зразами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с брокколи и картофельными зразами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
