Овощное рагу с куриными котлетами и салатом калории и макронутриенты
Овощное рагу с куриными котлетами и салатом содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 40г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с куриными котлетами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель (в рагу) | 150 g | 114 | 0.6 | 25.5 | 3 |
| Кабачок (в рагу) | 70 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.9 |
| Шампиньоны (в рагу) | 50 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 2.2 |
| Томатная паста (в рагу) | 20 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Куриная котлета (из грудки с луком) | 100 g | 140 | 4 | 5 | 20 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Салат Айсберг | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель (в рагу) · Кабачок (в рагу) · Шампиньоны (в рагу) · Томатная паста (в рагу) · Куриная котлета (из грудки с луком) · Огурец · Салат Айсберг
Как Овощное рагу с куриными котлетами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +59 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +48 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -207 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +547 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с куриными котлетами и салатом?
Да. С 28г белка и всего 40г углеводов, Овощное рагу с куриными котлетами и салатом — это питательное блюдо. При 66 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с куриными котлетами и салатом для похудения?
Да. При 308 калориях и 28г белка, Овощное рагу с куриными котлетами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с куриными котлетами и салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с куриными котлетами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 52%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета (из грудки с луком), Картофель (в рагу), Томатная паста (в рагу)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с куриными котлетами и салатом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с куриными котлетами и салатом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
