Овощное рагу с соусом калории и макронутриенты
Овощное рагу с соусом содержит 186 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 10г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Кабачок | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Сливочный соус | 60 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Стручковая фасоль · Кабачок · Сливочный соус
Как Овощное рагу с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +181 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -2 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | -82 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +170 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с соусом?
В меру. Овощное рагу с соусом калорийно — 103 ккал/100 g. С 2г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное рагу с соусом для похудения?
При 186 калориях на порцию, Овощное рагу с соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с соусом?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 21%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сливочный соус, Стручковая фасоль, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с соусом?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с соусом?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
